おすすめの生酵素サプリ

おすすめの生酵素サプリ

生酵素サプリはネットでも話題でダイエットにも人気です。

そんな生酵素サプリですが、色々な種類があってどれが良いのか分からない人や体に害はないのか気になる人、試しに飲んでみたいけど選び方が分からない人など。

そんな人もたくさんいると思いますが生酵素サプリはダイエット以外でもおすすめの理由が3つあります。

・便秘を解消

生酵素サプリはお腹の調子を整えてくれるので、便秘がちな人におすすめです。

腸内環境を整えてくれます。

腸の働きが良くなるので消化力や免疫力もアップします。

・美肌にも効果的

お通じが良くなることで肌荒れも解消するので、美肌にもつながります。

ビタミンやミネラルが含まれているので荒れがちなお肌を整えてくれます。

・忙しい人でもOK

手軽にいつでも飲むことができるので時間がない人にもおすすめです。

生酵素サプリで手軽にダイエットをしながら栄養も取り入れましょう。

酵素サプリに副作用はある?

酵素サプリは、加齢とともに減少していく体内の酵素を補い、新陳代謝を高めることで美容促進やダイエットの効果が期待されています。

また、暴飲暴食などによってダメージを受け胃もたれなどになっている場合も、酵素サプリに含まれる消化酵素により状態を改善してくれるでしょう。

他にも、さまざまな植物などの食品を原料としている酵素サプリが多くあり、栄養バランスが偏っている人に対しても、栄養成分を補う効果があると考えられます。

このように体に対して良い影響を与えると考えられている酵素サプリですが、副作用はあるのでしょうか?

一番考えられる副作用としては、さきほど述べたように多くの食品を原料としているため、食物アレルギーが起きる可能性が考えられます。

そのため、食物アレルギーを持っている人は、購入前にどのような食品を使っている酵素サプリなのかを確認することをおすすめします。

また、薬を服用している場合、相性の良くない食品がある可能性があるので、医師や薬剤師に相談してみると良いでしょう。

生酵素サプリに効果はあるの?

酵素は体には必要不可欠な成分です。

しかし毎日の食事で十分に摂取するには難しく、また年齢とともに体内の酵素は減少していきます。

酵素サプリを飲むことで、体内で不足しがちな酵素を十分に摂取すること出来るため、栄養バランスが整い腸内環境がよくなったり、ダイエット効果が期待されます。

しかし極端に脂っこいものを摂取していたり、食事量が多すぎるのに酵素サプリを飲むだけで効果が出るとは言えません。

極端なカロリー摂取をすると消化酵素が十分に分泌されない上にたくさん消費してしまうのです。

そのような食生活を続けているといくら酵素をサプリで摂取してもすぐに消化されてしまうため、体内で酵素を作ることが難しくなってしまいます。

腸内環境のためにも、ダイエットのためにも丁寧な食事を心がけたいですね。

酵素サプリの好転反応とは?

好転反応とは、体内が良くなっていくために、一時的に起きる体調の悪い状態の事です。

体内に溜まった悪いものを外に出そうとしているのです。

漢方薬にも同じような状況になることがあるそうです。

症状として特に多いのは下痢、腹痛、便秘など腸に関するもの、他に頭痛やめまい、吐き気、発熱が見られることもあります。

酵素サプリを摂取すると体内で変化が起きます。

体の中で消化酵素を作る必要が少なくなり、代謝酵素を作るようになります。

体内を良い状態にしようと自浄作用がはたらいているのです。

好転反応持続期間は個人差があります。

短い人で数日、長い人で数週間に及ぶこともあります。

体内に不必要なものが溜まっている人ほど長くなってしまうようです。

あまり、長く続いて辛い人はしばらく中断して様子を見ると良いでしょう。

酵素サプリを飲むタイミングはいつがいい?

酵素サプリメントは飲むタイミングによって得られる効果が異なってくるとされていますので、自分の目的、期待している効果に合わせて飲みたいですね。

ではいつ飲めば良いのでしょうか。

サプリメントのパッケージにはいつ飲むのが良いかという記載はされていません。

できるだけ同じ時間帯に飲んで飲み忘れしないようにするのが一番大切な事です。

酵素サプリメントで消化を手助けしてくれる消化酵素を補えるので、食べる前に飲むと消化を促してくれます。

胃もたれしやすい人などは食前飲みましょう。

肉類や油物は胃もたれしやすいので酵素サプリで消化を手助けしたいですね。

脂肪分や糖分の分解もしてくれるので食前はダイエットにもおすすめです。

BBB(トリプルビー)の口コミ